Claire MAUNIE DEBIN Académie des Eclaireurs

Un Burn Out, puis un autre…

By Claire MAUNIE DEBIN

By Claire MAUNIE DEBIN

Coach, Sophrologue, Praticienne PNL Certifiée

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J'ai déjà fait plusieurs Burn Out...

« J’ai déjà fait plusieurs Burn Out et à plusieurs reprises j’ai eu l’impression de replonger… J’ai déjà fait des bonds en avant mais au fond, je me fatigue d’être en lutte encore et encore… Je lutte pour ne pas ressombrer complètement… »

😔Lorsqu’un premier épisode de Burn Out est venu mettre le vacarme dans nos vies, il laisse une sensation de terre en friche sur laquelle tout est à reconstruire. Les repères que nous connaissions bien sont devenus ceux qui nous font désormais souffrir : le travail, la famille, les enfants, les amis…
🧐Tout semble être devenu incompréhensible, flou… la terre en friche est devenue une terre brûlée sur laquelle des troncs flambent encore un peu, de la fumée cache l’horizon. Les arbres sur lesquels nous pouvions nous appuyer ont disparu un à un, et ceux qui ont survécu au marasme semblent être fragiles.

L'entourage cherche à comprendre mais nous n'avons pas les mots pour raconter l'inexplicable...

Claire MAUNIE DEBIN
Claire MAUNIE DEBIN Académie des Eclaireurs

La frustration se mêle à la culpabilité, la colère se mêle à la peur, l’envie et le plaisir ont laissé place à des souvenirs devenus si lointains et à l’incompréhension. Plus rien ne semble faire sens.
🌱Et c’est une quête qui se met en place. A notre rythme. Jamais assez rapide, c’est certain. Nous nous acharnons avec le peu de force qu’il reste à sortir de ce paysage sinistré….

Pour ne plus avoir à choisir entre

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Faites vos premiers pas 

pour vous reconnecter à ce qui vous fait vibrer, 

à ce qui fait sens, 

sans vous laisser happer par le tumulte extérieur….

Article Le temps d'une retraite Claire MAUNIE DEBIN Académie des Eclaireurs

Commence alors le périple d’une reconstruction pour retrouver celui ou celle que nous étions avant. Est-il possible de reconstruire la même maison, sur le même terrain alors qu’un incendie vient de tout ravager ? La réponse semble presque évidente mais nous n’osons pas encore croire qu’il ne va pas être possible de vivre de nouveau les mêmes choses qu’auparavant.🤦‍♀️ A notre rythme, nous prenons conscience qu’une petite mort est en train d’opérer. Nous ne pouvons plus être le ou la même après cela. Si je veux reconstruire ma maison, je vais devoir prendre en compte l’environnement et agir à la lumière du risque incendie. En conscience. 🙂

C’est cette conscience de soi et de ce que l’on découvre de soi sur ce nouveau terrain qui est l’élément fondateur de notre reconstruction.
A chaque réflexion sur les éléments qui vont composer notre nouveau toit, nous ferons un choix riche de sens. Nous saurons le justifier. Chaque choix sera cohérent à la lumière de ce que nous savons de nous désormais, et nous prenons les décisions en fonction de ce que nous savons de la situation et avec l’expérience que nous avons à ce moment là. Il n’y aura donc pas de mauvais choix 😉 apaisons-nous donc !

👉Les moments où nous avons le sentiment de rechuter et où nous sentons que nous ne pilotons plus, ce sont ces fois de trop où nous ne nous sommes plus écoutés, les fois où nous avons décidé de reprendre de bonnes vieilles habitudes. Pour des raisons à définir, nous décidons de changer de matériaux. Finalement, même si nous avions décidé de construire écolo, nous reprenons le bon vieux parpaing par exemple. Bref, retour en arrière…
❓Comment cela se transpose dans le quotidien ? Par exemple, quelques années après mon épisode d’épuisement général, j’allais mieux.💪 J’avais retrouvé une stabilité dans ma vie personnelle et les outils que j’avais mis en place dans mon quotidien étaient devenus de vrais alliés. Mes envies de projet sont revenues par containers ! Tellement heureuse de voir que tout semblait « revenir comme avant », j’ai lâché progressivement mes petits « alliés » au profit d’un travail cérébral intensif et de mises en expérience de mes projets plus ou moins réussies… J’y suis allée à fond comme toute haut potentiel et hypersensible que je suis. Avec mon tempérament passionné, je me suis laissée embarquer dans mon enthousiasme au détriment de mon équilibre retrouvé. Et j’ai fait basculer la balance du côté obscur. La fatigue physique est revenue, mon mental s’est remis à chauffer, mon impulsivité est revenue, mes frustrations, tout était fait pour me faire court-circuiter d’un moment à l’autre. Je venais de faire l’expérience de la sortie de zone ! 🥴

J’ai alors compris que tout ce que j’avais appris jusqu’à présent (mes outils alliés, mes habitudes…) n’étaient pas les bûches qui alimentent le feu de la maison pour la chauffer mais bien les fondations. Mes outils, mes alliés étaient devenus mon socle, la base de ma nouvelle vie. Cette expérience a eu le mérite de m’apprendre quels étaient mes besoins fondamentaux et ce que je devais chérir pour poursuivre ma route.✨✨✨✨ Mes rituels sont devenus « mon précieux ».

✨Chaque expérience que nous menons suite à un épuisement est source de connaissances sur soi.
✨Et chaque expérience est l’assise de la pleine conscience qui nous aide à traverser notre quotidien.
✨Chaque nouvel épisode d’épuisement nous en dit long.
👉Et c’est cet apprentissage des éléments fondateurs de votre reconstruction que je vous invite à explorer 

Article Le temps d'une retraite Claire MAUNIE DEBIN Académie des Eclaireurs

Tenter de remonter la pente, d’avancer au jour le jour et de lutter pour retrouver le « comme avant » est un mode survie qui continue à consumer notre énergie.

Considérer le Burn Out comme une occasion de construire une vie plus équilibrée devient une question de Renaissance. Voilà qui est beaucoup plus intéressant… Cela veut donc dire que le Burn Out devient un enseignement dont nous devons tirer les nouvelles bases de notre future vie. Le chemin doit pouvoir nous amener à acquérir une nouvelle grille de lecture de nos émotions et de nos réactions, à développer un amour inconditionnel de soi, à chérir cette occasion qui nous est donnée d’être enfin Soi avec un grand S.

Je suis curieuse de savoir comment cet article a résonné en vous. Je lirai avec intérêt vos retours d’expérience sur le Burn Out et ses récidives s’il y a eu. Et si cet article peut intéresser une personne qui vous est proche, alors je vous laisse jouer votre rôle de passeur d’informations et le partager.  

Et pour aller plus loin, suivez moi sur ma page Facebook, ma chaîne youtube et Instagram 😉

Et encore plus, accédez à l’atelier Vidéo que je vous ai préparé pour identifier l’éclaireur que vous êtes et vos pistes de changement pour installer un nouvel équilibre dans votre vie. 

 

Vous méritez l’équilibre et le bonheur, ne laissez pas la flamme qui est en vous s’éteindre.

Claire.

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